Μια από τις πιο συνηθισμένες αναρωτήσεις είναι: «Πότε χρειάζεται κάποιος να δει ψυχολόγο;» Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει μια μόνο σωστή απάντηση. Ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί από την ψυχοθεραπεία. Όμως, υπάρχουν ορισμένα σημάδια που σου καταδεικνύουν ότι ήρθε η στιγμή να δράσεις.

1. Η συναισθηματική σου κατάσταση επηρεάζει την καθημερινότητά σου

Αν το άγχος, η λύπη ή οι σκέψεις σου εμποδίζουν την εργασία, τις σχέσεις ή τον ύπνο σου και τη συνολική σου λειτουργικότητα για εβδομάδες ή μήνες, αυτό είναι ένα  ξεκάθαρο σήμα.

2. Χρησιμοποιείς δυσλειτουργικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης

Αλκοόλ, υπερφαγία, υπερβολική χρήση μέσων κοινωνικής δικτύωσης ή άλλες συμπεριφορές «αποφόρτισης» σημαίνουν συχνά ότι κάτι βαθύτερο χρειάζεται προσοχή.

3. Νιώθεις ότι δεν μπορείς να μιλήσεις με κανέναν

Οι φίλοι και η οικογένεια δεν μπορούν να προσφέρουν ότι προσφέρει ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας. Ο ψυχολόγος προσφέρει έναν ασφαλή, χώρο ακρόασης, με κατάλληλες τεχνικές διαχείρισης, με εχεμύθεια  και χωρίς κριτική.

4. Αντιμετωπίζεις επαναλαμβανόμενα μοτίβα ή σκέψεις

Αν βρίσκεσαι στο ίδιο μοτίβο σκέψεων, συγκρούσεων ή συμπεριφορών ξανά και ξανά, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να σπάσεις αυτόν τον κύκλο.

5. Έχεις βιώσει κάτι δυσάρεστο ή τραυματικό

Όταν μια δύσκολη εμπειρία — απώλεια, διαζύγιο, ασθένεια, τραύμα — επηρεάζει τη ζωή σου για καιρό, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να επεξεργαστείς τα συναισθήματά σου, να οπλιστείς με κατάλληλες δεξιότητες διαχείρισης και να συνεχίσεις τη ζωή σου με μεγαλύτερη λειτουργικότητα και αυτοπεποίθηση.

Δεν χρειάζεται να βρίσκεσαι σε κρίση για να ζητήσεις βοήθεια. Αρκεί να νιώθεις ότι κάτι δεν παεί καλά και ότι θα ήθελες να το αλλάξεις, για τη δική σου αυτοβελτίωση και εξέλιξη.