Πένθος: Πόσο καιρό είναι φυσιολογικό να πονάς;

Η απώλεια είναι μια από τις πιο βαθιές ανθρώπινες εμπειρίες. Όμως, συχνά αναρωτιόμαστε: πόσο καιρό είναι φυσιολογικό να πονάς; Μήπως κάτι παεί λάθος με σένα;

Τα στάδια του πένθους

Ο πσυχολόγος Elisabeth Kübler-Ross περιέγραψε πέντε στάδια σκέψης στο πένθος: άρνηση, θυμός, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και αποδοχή. Αυτά δεν είναι γραμμική διαδικασία — ο καθένας βιώνει το πένθος με διαφορετικό τρόπο.

Πότε το πένθος γίνεται επιπλεγμένο;

Το πένθος γίνεται επιπλεγμένο (ή παθολογικό) όταν:

• Είναι εξαιρετικά έντονο και δεν υποχωρεί μετά από μήνες
• Σε εμποδίζει να λειτουργήσεις απολύτως
• Νιώθεις απομονωμένος ή αποκομμένος από τους άλλους
• Υπάρχουν σκέψεις αυτοκτονίας ή αυτοκαταστροφής

Πώς να υποστηρίξεις κάποιον που πενθεί;

Μην προσπαθήσεις να τον διασκεδάσεις. Μίλα, άκουσε, παράμεινε. Το περιβάλλον ασφαλείας είναι η πιο πολύτιμη δωρεά που μπορείς να προσφέρεις.

Αν ο γύρω σου πενθεί ή αν εσύ ίδιος δυσκολεύεις να διαχειριστείς μια απώλεια, μην διστάζεις να ζητήσεις υποστήριξη.