Ο «φάκελος» σχέσεις απασχολεί και προβληματίζει πολλούς από εμάς, ιδιαίτερα στη σύγχρονη ζωή. Δεν είναι τυχαίο: ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων δυσκολεύεται να διατηρήσει ισορροπημένες σχέσεις και να νιώσει πληρότητα μέσα σε αυτές. Ας δούμε γιατί και πώς μπορούμε να το αλλάξουμε.

Γιατί πολλές σχέσεις γίνονται προβληματικές

Ένας βασικός λόγος είναι το κίνητρο πίσω από την επιλογή συντρόφου. Ο καθένας μας έχει συναισθηματικές, πρακτικές και υπαρξιακές ανάγκες. Ιδανικά, πολλές από αυτές ικανοποιούνται αρχικά από εμάς τους ίδιους.

Μέσα σε μια σχέση είναι φυσιολογικό να αναζητούμε κάλυψη ορισμένων αναγκών:

• επικοινωνία
• στοργή
• συντροφικότητα
• ασφάλεια

Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν μπερδεύουμε τις πραγματικές μας ανάγκες με τις ανασφάλειές μας.

Ανασφάλειες vs Πραγματικές ανάγκες

Συχνά, λόγω προηγούμενων τραυματικών εμπειριών ή προσωπικών φόβων, προσπαθούμε να «μπαλώσουμε» τις ανασφάλειες μέσα από μια σχέση.

Παράδειγμα:
Μια γυναίκα που μεγάλωσε με την ιδέα ότι ο απόλυτος στόχος είναι ο γάμος και η οικογένεια, μπορεί να επιλέξει σύντροφο με βάση αυτή την πίεση, παραβλέποντας άλλες ουσιαστικές ανάγκες όπως η επικοινωνία, η τρυφερότητα και η κατανόηση. Αυτές οι ανάγκες θα εμφανιστούν αργά ή γρήγορα, δημιουργώντας ρήξη και απογοήτευση.

Όταν «βαφτίζουμε» τις ανασφάλειες μας ανάγκες, χάνουμε προσανατολισμό και εστιάζουμε σε λάθος σημεία.

Η σημασία της αυτογνωσίας για υγιείς σχέσεις

Για να έχουμε ισορροπία στις σχέσεις χρειάζεται να:

1. Γνωρίζουμε τις πραγματικές μας ανάγκες – υπάρχει πάντα ένας σταθερός κορμός, που μπορεί να αλλάζει με την εμπειρία, αλλά καθορίζει τη συμπεριφορά μας.
2. Καθορίζουμε τη σειρά προτεραιότητας – δεν μπορούμε να τα έχουμε όλα από έναν σύντροφο, ούτε να τα προσφέρουμε όλα οι ίδιοι.

Η υπέρβαση στις σχέσεις δεν είναι υποχώρηση, αλλά ένα βήμα προς την ισορροπία και την πληρότητα μέσα στη σχέση.

Τι προσφέρουμε εμείς οι ίδιοι

Κάθε ανάγκη που ζητάμε, πρέπει να είμαστε διατεθειμένοι να τη δώσουμε κι εμείς. Αν κάτι δεν το έχουμε ακόμη, η πρόθεση να το δουλέψουμε είναι κρίσιμη για υγιείς σχέσεις.

Η αυτογνωσία και η εργασία με τον ίδιο μας τον εαυτό καθαρίζουν το τοπίο στις σχέσεις μας, μειώνουν αμφιβολίες και υπερανάλυση, ενώ ενισχύουν:

• Αυτοεκτίμηση: πώς αξιολογούμε και αναγνωρίζουμε την αξία μας
• Αυτοπεποίθηση: πώς αυτή η εκτίμηση φαίνεται στους άλλους και επηρεάζει τη συμπεριφορά μας

Ο μαγνήτης για υγιείς και ισορροπημένες σχέσεις

Όσο πιο καθαρή είναι η σχέση μας με τον εαυτό μας, τόσο πιο ξεκάθαρες γίνονται οι σχέσεις μας με τους άλλους. Η ενέργεια αυτή προσελκύει υγιείς, ισορροπημένες και ουσιαστικές σχέσεις, φιλικές ή ερωτικές, και μας επιτρέπει να ζούμε πληρότητα μέσα στη σχέση.

Κατερίνα Παπαστεργιάδου,

Ψυχολόγος, Bsc

‍